我最近在練習瑜伽，但是這兩天我來例假了，都說月經(jīng)期間不適合進行大幅度的運動，那么在月經(jīng)期間可不可以練習瑜伽動作。
 黃薇 副主任醫(yī)師 湖南省人民醫(yī)院 擅長：內(nèi)鏡診治普通婦科疾病，婦科腫瘤的診斷與治療。 通常，舒緩的運動對月經(jīng)的影響相對較小。但是要注意避免在月經(jīng)期間劇烈運動，吃生冷食物，注意多休息，并觀察瑜伽后是否有月經(jīng)異常。女性在這段時間應該好好休息，而不是在戶外活動，最好還是待在床上。因為這段時間的出血會減少身體的血量，只有良好的休息和飲食才能補充血容量。 |
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