月經(jīng)期間怎么提高免疫力?

賴(lài)毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長(zhǎng)習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

首先，提高睡眠質(zhì)量，保持樂(lè)觀情緒，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，多做戶外運(yùn)動(dòng)，月經(jīng)期間，抵抗力差，可通過(guò)膳食補(bǔ)充劑加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多喝瘦肉粥，多吃含蛋白質(zhì)和鐵的食物，女性月經(jīng)期間，氣血不足，身體虛弱，免疫力下降，易感風(fēng)寒濕邪，所以在經(jīng)期應(yīng)避免吃辛辣、感冒等刺激性食物，避免感冒。