經(jīng)期月經(jīng)量少了之后可以跑步嗎?

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長(zhǎng)習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

經(jīng)期月經(jīng)量少了最好不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象。如腰酸、胸痛、坐立不安等，都是正常的生理反應(yīng)。只要不是嚴(yán)重的月經(jīng)疼痛，血液過(guò)多或功能性子宮出血，你可以在月經(jīng)期間鍛煉。女性月經(jīng)適度運(yùn)動(dòng)能有效改善和改善人體功能狀態(tài)，促進(jìn)血液循環(huán)，特別是改善盆腔生殖器官的血液循環(huán)，減少充血。