姨媽期間失眠怎么回事？

高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療婦科雜癥，如各種類型月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對(duì)慢性盆腔炎、陰道炎、痛經(jīng)、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術(shù)及婦科腫瘤的恢復(fù)調(diào)理均有較好的療效。

你好，失眠有可能是跟過度勞累，壓力大，或是腹部不適有關(guān)系，建議平時(shí)不要太勞累，經(jīng)期不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，如果有腹痛，可以口服布洛芬緩解癥狀。睡前可以用溫水泡腳?？诜采裱a(bǔ)腦液調(diào)理，經(jīng)期適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，多吃些禽蛋瘦肉，葷素搭配，保持良好的心情，不要過度緊張。

熊秋萍 主治醫(yī)師 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

擅長(zhǎng)：全科

在大姨媽期間失眠是一種經(jīng)期緊張綜合癥，主要是由于情緒過于緊張，精神壓力過大所引起的。另外在姨媽期間，身體中的內(nèi)分泌會(huì)出現(xiàn)失調(diào)的現(xiàn)象，這也是造成失眠的主要原因之一。在平時(shí)應(yīng)該做到少量多餐，也可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，來改善睡眠的質(zhì)量。