絕經(jīng)后如何保持年輕?

王彤 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院

擅長：擅長婦科惡性腫瘤：卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌、子宮肉瘤的診斷、手術(shù)、放療及化療。尤其是運用腹腔鏡手術(shù)治療婦科良、惡性腫瘤，宮腔鏡診治異常子宮出血、子宮內(nèi)膜病變，陰道鏡檢查宮頸病變，LEEP術(shù)治療宮頸癌前病變等方面有豐富經(jīng)驗。

絕經(jīng)以后要保持年輕，首先從心態(tài)上要調(diào)整好，要積極的參加社會活動，積極參加體育鍛煉，絕經(jīng)以后，在飲食上也要更好的調(diào)整才能保持年輕，飲食上要多吃含有植物性雌性激素的食物，比如新鮮的豆?jié){、雪蛤、蜂王漿以及黑豆、洋蔥、花生醬，這些都含有植物性雌性激素。在作息時間上也要保證充足的睡眠，飲食不要吃太過于酸辣刺激性的食物，長期以往就能保證自己不但容貌上年輕，心態(tài)上也能年輕。