治療更年期最有效方法?

王健 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

擅長(zhǎng)：對(duì)綜合醫(yī)院常見(jiàn)的焦慮、抑郁、睡眠障礙、記憶障礙與癡呆等疾病有較豐富的臨床診治經(jīng)驗(yàn)，尤其是軀體疾病合并精神心理問(wèn)題的處理。

你好，更年期時(shí)，輕微的癥狀可以通過(guò)自己調(diào)節(jié)可以緩解，平時(shí)多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、魚(yú)、蝦、蟹、芝麻等，或適量補(bǔ)充鈣劑和維生素，增加戶(hù)外活動(dòng)，進(jìn)行適宜自身的體育鍛煉，可以有效地延緩骨質(zhì)疏松的進(jìn)程。如果嚴(yán)重者，激素替代治療是有效改善癥狀、提高生活質(zhì)量的方法，但應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)和嚴(yán)密監(jiān)控下使用。

姚良紅 主治醫(yī)師 廣州軍區(qū)武漢總醫(yī)院

擅長(zhǎng)：全科

建議您多吃大豆，蜂蜜，蜂王漿而且一定要自己制作的豆?jié){才是真正有作用的啊.他里面含有生物樣的雌雄激素.有很好的減輕不是很舒適的癥狀作用的啊.通常情況60歲以后也會(huì)自行緩解的啊.更年期為了平穩(wěn)地度過(guò)更年期，要注意更年期的心理衛(wèi)生。