絕經(jīng)后怎么保持年輕?

王彤 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦科惡性腫瘤：卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌、子宮肉瘤的診斷、手術(shù)、放療及化療。尤其是運(yùn)用腹腔鏡手術(shù)治療婦科良、惡性腫瘤，宮腔鏡診治異常子宮出血、子宮內(nèi)膜病變，陰道鏡檢查宮頸病變，LEEP術(shù)治療宮頸癌前病變等方面有豐富經(jīng)驗(yàn)。

絕經(jīng)以后要保持年輕，首先從心態(tài)上要調(diào)整好，不要認(rèn)為自己已經(jīng)老了，已經(jīng)到了老年期，生育年齡已經(jīng)結(jié)束，就過(guò)早的放棄自己，這種心態(tài)是不可以的。要積極的參加社會(huì)活動(dòng)，積極參加體育鍛煉，并且根據(jù)自己本身的特點(diǎn)制定一套鍛煉的方法。絕經(jīng)以后，飲食上要多吃含有植物性雌性激素的食物，在作息時(shí)間上也要保證充足的睡眠，飲食不要吃太過(guò)于酸辣刺激性的食物，長(zhǎng)期以往就能保證自己不但容貌上年輕。