更年期要怎么調(diào)理身體？

高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

擅長：擅長治療婦科雜癥，如各種類型月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對慢性盆腔炎、陰道炎、痛經(jīng)、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術(shù)及婦科腫瘤的恢復(fù)調(diào)理均有較好的療效。

更年期激素水平下降，機(jī)體抵抗力差。容易引起過敏，出汗，關(guān)節(jié)痛，心悸等。更年期綜合癥，應(yīng)多吃富含鐵和蛋白質(zhì)的食物。更年期患者月經(jīng)頻繁，月經(jīng)血容量過大引起貧血，應(yīng)多吃富含鐵和蛋白質(zhì)的食物，選擇健脾，益氣，活血的食物。吃富含維生素B的食物。多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，低脂，低膽固醇的食物，避免煙酒，辛辣的食物。