保護卵巢吃什么食物好？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

首先，有必要清楚地了解女性維持卵巢的目的:抗氧化、抗衰老、補充雌激素等。在營養(yǎng)方面，你應(yīng)該多喝牛奶和豆奶，多吃魚、蝦和其他食物。富含這些食物的植物雌激素可以彌補雌激素分泌不足對女性身體的影響。卵巢維持和卵巢功能下降主要與不規(guī)律的工作和休息以及超重有關(guān)。因此，從這些方面出發(fā)，為了有良好的卵巢功能，一般不規(guī)律作息的患者必須保證作息規(guī)律，認為月經(jīng)規(guī)律正常，內(nèi)分泌正常，保持卵巢，并且不能熬夜。