保護(hù)卵巢吃什么食物好？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

首先，有必要清楚地了解女性維持卵巢的目的:抗氧化、抗衰老、補(bǔ)充雌激素等。在營養(yǎng)方面，你應(yīng)該多喝牛奶和豆奶，多吃魚、蝦和其他食物。富含這些食物的植物雌激素可以彌補(bǔ)雌激素分泌不足對女性身體的影響。卵巢維持和卵巢功能下降主要與不規(guī)律的工作和休息以及超重有關(guān)。因此，從這些方面出發(fā)，為了有良好的卵巢功能，一般不規(guī)律作息的患者必須保證作息規(guī)律，認(rèn)為月經(jīng)規(guī)律正常，內(nèi)分泌正常，保持卵巢，并且不能熬夜。