小產(chǎn)后多久可以鍛煉？

王曉梅 主任醫(yī)師 北京婦產(chǎn)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：圍產(chǎn)期的營(yíng)養(yǎng)保健，孕前孕期咨詢，高危妊娠，妊娠期糖尿病的診斷與治療及胰島素治療；妊娠合并子宮肌瘤，卵巢囊腫等的手術(shù)時(shí)機(jī)及手術(shù)治療；難產(chǎn)處理，分娩鎮(zhèn)痛，宮頸環(huán)扎，妊娠合并甲減，血小板減少等的診斷和治療；如妊娠感染，前置胎盤(pán)，糖尿病，妊娠高血壓，重度子癇前期，剖宮產(chǎn)再孕，產(chǎn)后出血，羊水栓塞，胎兒宮內(nèi)發(fā)育受限，不孕不育，孕期保建，優(yōu)生優(yōu)育咨詢等。

小產(chǎn)后多久的情況，人流之后不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，最開(kāi)始最好靜坐修養(yǎng)，吃點(diǎn)補(bǔ)身體的東西以稍做些運(yùn)動(dòng)，比如：散步，或者在屋里慢走等，大約1-2月后可以運(yùn)動(dòng)。人流之后也不要久坐不動(dòng)，這樣對(duì)身體也不體好。人流之后建議保證充足的休息，并不等于完全休息。人流之后一個(gè)星期左右也要開(kāi)始適當(dāng)散步，做做保健操等等一些輕微的運(yùn)動(dòng)，時(shí)間不超過(guò)半小時(shí)。這樣有助于增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)身體的康復(fù)。