也不知是不是更年期提早到來了，患上了神經衰弱癥，最近老是睡不好，白天有時也心神不寧的，常常丟三落四的。想通過食物來改善一下，不知有什么食物能緩解這個癥狀的？
 劉毅君 副主任醫(yī)師 湖南省腦科醫(yī)院 擅長：睡眠障礙，腫瘤身心康復，精神分裂癥，情感障礙，抑郁癥，焦慮癥，高考減壓 建議你多喝豆?jié){，以補充植物蛋白質，并注意多吃富含粗纖維多的食物如菠菜韭菜芹菜及玉米地瓜燕麥洋蔥木耳桔子橙子?？梢猿源髼?，在民間常作補血食品，能益氣、養(yǎng)心、安神。中醫(yī)常用大棗治療神經衰弱的病癥，因為食用大棗可以養(yǎng)心脾、安神志，緩解神經衰弱引起的驚悸怔忡、健忘恍惚、精神不寧等癥狀，可以直接食用也可以放在湯粥中煮食。 |
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