來月經(jīng)可以走路運(yùn)動嗎？

高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

擅長：擅長治療婦科雜癥，如各種類型月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對慢性盆腔炎、陰道炎、痛經(jīng)、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術(shù)及婦科腫瘤的恢復(fù)調(diào)理均有較好的療效。

月經(jīng)期間可以運(yùn)動，適量的進(jìn)行對身體有益的運(yùn)動，在身體可以承受的運(yùn)動幅度以及力度之內(nèi)，是有益而無害的，但經(jīng)期還是要避免重體力活動，盡量避免超負(fù)荷的運(yùn)動，因?yàn)橄鄬Χ?，?jīng)期無論是心理上還是身體上，都處于一種敏感的時期，這個時候超大負(fù)荷的運(yùn)動對身體是不益的。但是適度的運(yùn)動則是有益的，比如晨跑、瑜伽、飯后散步、太極，這些都是有益的運(yùn)動，值得推薦。