來(lái)月經(jīng)可以走路運(yùn)動(dòng)嗎？

高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療婦科雜癥，如各種類型月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對(duì)慢性盆腔炎、陰道炎、痛經(jīng)、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術(shù)及婦科腫瘤的恢復(fù)調(diào)理均有較好的療效。

月經(jīng)期間可以運(yùn)動(dòng)，適量的進(jìn)行對(duì)身體有益的運(yùn)動(dòng)，在身體可以承受的運(yùn)動(dòng)幅度以及力度之內(nèi)，是有益而無(wú)害的，但經(jīng)期還是要避免重體力活動(dòng)，盡量避免超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橄鄬?duì)而言，經(jīng)期無(wú)論是心理上還是身體上，都處于一種敏感的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候超大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是不益的。但是適度的運(yùn)動(dòng)則是有益的，比如晨跑、瑜伽、飯后散步、太極，這些都是有益的運(yùn)動(dòng)，值得推薦。