月經(jīng)期要吃什么比較好？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

月經(jīng)期要多吃一些清淡易消化的流食比較好，比如牛奶小米粥之類的食物，在月經(jīng)期間會出現(xiàn)腹痛腹瀉，身體乏力，不愿意吃飯，精神狀態(tài)不好的癥狀，可以以少食多餐的方式飲食，還要多喝熱水促進體內(nèi)淤血的排出，月經(jīng)期間一定不要吃冰激凌，吃冰激凌會導(dǎo)致宮寒。