女生來例假吃什么好？

居寶芹 主任醫(yī)師 淮北礦工總醫(yī)院

擅長：擅長婦科腫瘤的診治、婦科內(nèi)分泌疾病的診治、女性不孕癥的診治、婦科微創(chuàng)手術(shù)、婦科及產(chǎn)科急危重病人的搶救、難產(chǎn)的處理、產(chǎn)科并發(fā)癥及合并癥的處理等。

女生來例假吃菠菜，魚肉好。一些女性在月經(jīng)期間會出現(xiàn)胸部不適和胸痛。菠菜富含維生素E，可以減少前列腺素的產(chǎn)生，前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。吃菠菜能有效補(bǔ)充維生素E，有助于緩解疼痛。吃魚可以補(bǔ)充更多的蔬菜-3脂肪酸。研究表明，植物-3脂肪酸可以緩解40%的痛經(jīng)，而植物-3脂肪酸可以減少女性月經(jīng)期間激素的分泌，并在緩解痛經(jīng)中發(fā)揮作用。