月經(jīng)時(shí)可以做運(yùn)動(dòng)嗎？

梁海燕 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

擅長：婦科各類常見疾病的微創(chuàng)治療，主要包括婦科惡性腫瘤、卵巢囊腫、子宮肌瘤、不孕癥等的腹腔鏡手術(shù)治療;粘膜下肌瘤、子宮畸形等疾病的宮腔鏡手術(shù)治療以及各類陰式手術(shù)。盆腔臟器脫垂、產(chǎn)道損傷的修復(fù)、外陰的美容整形等。月經(jīng)失調(diào)、多囊卵巢綜合癥等婦科內(nèi)分泌疾病的診治。

月經(jīng)時(shí)可以做運(yùn)動(dòng)，只要經(jīng)期疼痛不嚴(yán)重，血量過大或功能性子宮出血，就可以在經(jīng)期參加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象，月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以改善盆腔血液循環(huán)，減少充血，日常飲食上一定要注意清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，多喝熱水。