女人月經(jīng)過后吃什么好?

路臻 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院

擅長：中西醫(yī)結(jié)合診治各類陰道炎、盆腔炎、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮腺肌癥、圍絕經(jīng)期綜合征（更年期綜合征）、盆腔瘀血綜合征、乳腺疾病、產(chǎn)后缺乳、少女期疾病的診斷與治療。

女人月經(jīng)過后，由于氣血虛弱，我們可以多吃營養(yǎng)豐富的鮮魚、瘦肉、骨湯、鮮奶、棗等食物來養(yǎng)血養(yǎng)氣。月經(jīng)后，要補(bǔ)充含蛋白質(zhì)和鐵、鉀、鈉、鈣和鎂的食物，如肉、動物肝、雞蛋、牛奶等，應(yīng)多吃菠菜、葡萄干、真菌、花生、核桃、棗子、龍眼等食物補(bǔ)充血液，可多喝紅糖煮姜，以平衡血液循環(huán)。在體內(nèi)循環(huán)，避免吃冷的食物。