月經(jīng)第4天可以運(yùn)動嗎?

胡柏芬 副主任醫(yī)師 益陽市第一中醫(yī)醫(yī)院

擅長：擅長中西結(jié)合診治婦科腫瘤、婦科宮腹腔鏡、婦科生殖系統(tǒng)炎癥、內(nèi)分泌疾病、功能失調(diào)性子宮出血、產(chǎn)后病等各類婦產(chǎn)科疾病。

當(dāng)月經(jīng)不完全干凈時(shí)，最好不要跑得太多，以免影響月經(jīng)。月經(jīng)期間，要保持腹部溫暖，不著涼，不吃冷、辣、刺激性食物，并做好個(gè)人衛(wèi)生。平時(shí)要避免感冒，觀察經(jīng)期出血量是否正常，避免太累，注意觀察痛經(jīng)休息時(shí)是否不舒服，一般選擇慢跑不會有太大的影響，所以不必?fù)?dān)心，要注意積極加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃溫補(bǔ)性食物。平時(shí)多吃些補(bǔ)血東西，注意預(yù)防貧血更好。