昨天晚上自己剛剛來了月經(jīng)，但是今天自己想要去爬山運動一下，特別的擔心月經(jīng)以后會不方便，就想了解一下，來月經(jīng)可以運動嗎？
 黃薇 副主任醫(yī)師 湖南省人民醫(yī)院 擅長：內(nèi)鏡診治普通婦科疾病，婦科腫瘤的診斷與治療。 來月經(jīng)可以運動，月經(jīng)前三天，我們可以根據(jù)自己的情況決定運動方式。主要的運動有輕柔、放松、放松和伸展，如冥想瑜伽、初級體操，或者在家里簡單地做一些伸展運動。通過這些輕松的鍛煉，幫助身體血液順暢流動，緩解壓力。在運動過程中，必須避免腹部受壓和腿部過度抬高。如果你感到疲勞或發(fā)現(xiàn)出血量突然增加或減少，你應(yīng)該立即停止運動。 |
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