月經(jīng)不調(diào)期間可以吃益氣補(bǔ)血的食物嗎？

王彤 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦科惡性腫瘤：卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌、子宮肉瘤的診斷、手術(shù)、放療及化療。尤其是運(yùn)用腹腔鏡手術(shù)治療婦科良、惡性腫瘤，宮腔鏡診治異常子宮出血、子宮內(nèi)膜病變，陰道鏡檢查宮頸病變，LEEP術(shù)治療宮頸癌前病變等方面有豐富經(jīng)驗(yàn)。

女性在月經(jīng)期間可以吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的東西的，其實(shí)補(bǔ)血益氣的食物是不少，比如紅棗，其性溫，養(yǎng)血補(bǔ)血，能夠改善血液循環(huán)，枸杞子能夠滋陰補(bǔ)腎，桑葚含鐵元素比較豐富，可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，龍眼，桂圓也是補(bǔ)血佳品。當(dāng)氣血虧虛時(shí)，會(huì)出現(xiàn)面色萎黃，口唇發(fā)白，沒(méi)有光澤，皮膚干燥，乏力，失眠等癥狀，在飲食上，除了吃水果外，還要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦萑?，雞蛋，牛奶等食物。還要積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，保證睡眠充足，避免熬夜，還要保持心情舒暢。