女性絕經(jīng)期間皮膚的變化及怎樣保養(yǎng)皮膚？

王彤 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院

擅長：擅長婦科惡性腫瘤：卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌、子宮肉瘤的診斷、手術(shù)、放療及化療。尤其是運(yùn)用腹腔鏡手術(shù)治療婦科良、惡性腫瘤，宮腔鏡診治異常子宮出血、子宮內(nèi)膜病變，陰道鏡檢查宮頸病變，LEEP術(shù)治療宮頸癌前病變等方面有豐富經(jīng)驗(yàn)。

絕經(jīng)后主要卵巢衰退，雌激素水平底，所以主要是雌激素的補(bǔ)充：多吃芝麻、紅糖、黑豆、枸杞、花生、薏米、黑米、蜂王漿等天然雌激素食物。食療保養(yǎng)卵巢：應(yīng)該選擇具有平衡、調(diào)理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，但切記不可盲目補(bǔ)充。緩解精神壓力，多做運(yùn)動(dòng)：情緒的控制方法可以通過食療，也可以通過運(yùn)動(dòng)。練瑜伽、游泳、跳舞等有氧運(yùn)動(dòng)。