月經(jīng)不調(diào)怎么辦？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長習慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

保持心情愉快，避免心理刺激和情緒波動。個別女性在月經(jīng)期有腹脹、腰酸、胸痛、輕度腹瀉、疲勞、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或抑郁等現(xiàn)象，均正常，不必過于緊張。注意衛(wèi)生，防止感染。注意外生殖器的衛(wèi)生和清潔。保持溫暖，避免寒冷刺激。避免過度勞累。月經(jīng)過多的人應該避免吃紅糖。預防飲食過量，戒煙限酒，注意飲食結(jié)構(gòu)，多吃瘦肉、谷類、深綠色多葉蔬菜和富含鈣的食物，不要生冷過度食用，保持輕松心情，加強鍛煉，提高體質(zhì)。注意內(nèi)衣應柔軟、棉質(zhì)、通風、通風良好，經(jīng)常清洗和更換，并在陽光下將內(nèi)衣洗凈晾干。