月經(jīng)不調(diào)怎么辦？

王彤 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院

擅長：擅長婦科惡性腫瘤：卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌、子宮肉瘤的診斷、手術、放療及化療。尤其是運用腹腔鏡手術治療婦科良、惡性腫瘤，宮腔鏡診治異常子宮出血、子宮內(nèi)膜病變，陰道鏡檢查宮頸病變，LEEP術治療宮頸癌前病變等方面有豐富經(jīng)驗。

如果月經(jīng)不調(diào)，建議飲食中注意日常飲食的平衡。除了攝入足夠的蛋白質(zhì)，脂肪和糖也應該適量。同時，應特別注意維生素E、維生素D和鈣、鐵等礦物質(zhì)的補充。首先，適量補充維生素E可以提高皮膚彈性，起到抗衰老的作用，調(diào)節(jié)免疫力，每天150-300毫升。其次，鍛煉應該是適當?shù)摹ｅ憻捰欣诖龠M新陳代謝和血液循環(huán)，延緩器官衰老。鍛煉應該根據(jù)自己的能力逐步進行。慢跑和散步都可以。