怎樣推遲更年期？

王彤 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦科惡性腫瘤：卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌、子宮肉瘤的診斷、手術(shù)、放療及化療。尤其是運(yùn)用腹腔鏡手術(shù)治療婦科良、惡性腫瘤，宮腔鏡診治異常子宮出血、子宮內(nèi)膜病變，陰道鏡檢查宮頸病變，LEEP術(shù)治療宮頸癌前病變等方面有豐富經(jīng)驗(yàn)。

平衡飲食，控制體重。每個(gè)人的胃口大小不一，應(yīng)該根據(jù)體形、體重、運(yùn)動(dòng)量制定適宜的飲食量。其次，飲食盡量多樣化，講究粗細(xì)搭配，避免吃純能量的甜點(diǎn)類食物，避免吃得太精細(xì)，避免暴飲暴食。減少壓力。壓力催人老，對(duì)女人影響尤甚。學(xué)會(huì)自我減壓，放松心情，可以減緩更年期的腳步。