從今年年初開始發(fā)現(xiàn)自己有月經(jīng)不調(diào)的癥狀，月經(jīng)總是延后十幾天不說，而且經(jīng)量還特別少，我一直都在健身，可能會有運動過量，請問運動后月經(jīng)不調(diào)怎么辦 ？
 劉英杰 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 擅長：對宮頸炎、附件炎、盆腔炎和不孕癥的治療有顯著療效。 盡量不要吃辛辣刺激，生冷寒涼的食物，多吃紅棗，黑米，黑芝麻，紅糖，鴨血，豬血，動物的內(nèi)臟，雞肝等，還可以適當(dāng)?shù)某孕└缓鞍踪|(zhì)的食物，例如，雞蛋，牛奶，花生，核桃等。多吃一些含有雌激素高的食物，大豆黑豆，豆腐，豆?jié){以及豆制品，蜂王漿等。適當(dāng)運動，不要劇烈運動，調(diào)整心態(tài)，保持好心情，多吃溫?zé)岬氖澄铮苊庵鴽?，尤其是足部和腹部，要注意保暖?/p> |
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