自己媽媽已經(jīng)進(jìn)入更年期了，每天的情緒都很不穩(wěn)定，經(jīng)常暴躁，稍微有點(diǎn)不順?biāo)囊饩烷_始罵人。而且晚上睡眠很不好，半夜總醒，醒來就睡不著，經(jīng)常半夜醒來瞪著眼到大天亮，由于媽媽身體不好，所以半夜失眠會(huì)讓她白天一天過的都特別難受，一難受情緒就又不好。
 趙曉曦 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院 擅長：擅長婦產(chǎn)科各種疾病。 不提議吃藥，可以進(jìn)行食補(bǔ)。1、蛋白質(zhì)：要想讓人體組織減緩衰老，在平時(shí)必須要多補(bǔ)充一些含有蛋白質(zhì)的食物，它能夠很好的修護(hù)身體組織。2、碳水化合物：進(jìn)入更年期后女性要注意，補(bǔ)充復(fù)合型多醣類是非常重要的。3、礦物質(zhì)：礦物質(zhì)在我們?nèi)梭w中是不少功效，比如調(diào)節(jié)生理機(jī)能，增加酵素的活性，有助皮膚頭發(fā)的生成代謝等。必須要多注意補(bǔ)充含有礦物質(zhì)的食物。4、維生素：補(bǔ)充維生素對于更年期的女性來說也是非常重要的。 |
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