腰酸疼怎么緩解？

李鋼鐵 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)運(yùn)用中醫(yī)正骨手法，結(jié)合中藥內(nèi)服及外敷治療中醫(yī)骨科各類常見(jiàn)疾病，尤其對(duì)頸椎病，腰椎間盤突出等脊柱相關(guān)疾病，中西醫(yī)結(jié)合治療骨質(zhì)疏松癥，骨關(guān)節(jié)炎，痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎，以及骨折，脫位，勞損等之診治具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

像你的這種情況可以平時(shí)在下班后多多運(yùn)動(dòng)，多數(shù)人感到的腰痛實(shí)際上是腰部的肌肉由于長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)姿勢(shì)造成肌肉出現(xiàn)勞損，因此會(huì)感到酸脹疼痛，如果感覺(jué)不明顯，可以通過(guò)按摩、熱敷的方式緩解腰痛，如果感覺(jué)明顯甚至腿上也有感覺(jué)就要到正規(guī)的醫(yī)院拍片檢查。快樂(lè)。