我這兩年來工作壓力比較大，晚上休息不是很好，吃的在飯?zhí)茫瑺I(yíng)養(yǎng)通常吧，導(dǎo)致這一年來臉色都是蠟黃的，大姨媽的量也很少，朋友說我這情況應(yīng)該多吃一補(bǔ)血?dú)獾氖澄铮唧w是啥子朋友也說不出來。
 高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療婦科雜癥，如各種類型月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對(duì)慢性盆腔炎、陰道炎、痛經(jīng)、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術(shù)及婦科腫瘤的恢復(fù)調(diào)理均有較好的療效。 補(bǔ)血補(bǔ)氣首先在飲食上做好調(diào)理，我在去年的時(shí)候有缺鐵性貧血，血?dú)獠蛔隳樕埠懿?，有些心悸、跳?dòng)的很厲害睡眠也不怎么好，這個(gè)需要飲食來調(diào)理的，補(bǔ)血的食物中要以含鐵高的食物為主，例如豬肝、瘦肉、木耳，果類的紅棗、葡萄干、桂圓肉，日?？梢远喑砸恍┭a(bǔ)血養(yǎng)血的食物。氣的有黃芪紅棗枸杞等。有吃菠菜可以補(bǔ)充鐵元素，對(duì)預(yù)防貧血有很大的作用，此外像黑豆，胡蘿卜，羊肉，這些食物都具有很好的補(bǔ)血的功效，這些食物可以用來煲湯溫補(bǔ)。有平時(shí)少喝茶咖啡，補(bǔ)血補(bǔ)氣飲食要多元化不挑食，要多運(yùn)動(dòng)，這樣可以保持身體健康。 |
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